들기름 효능 먹는 법

 

 

 
들기름 효능 
1. 콜레스테롤 제거
 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거하는 한다고 합니다  
 
혈관 속에 콜레스테롤이 많아지면 각종 성인병과 심혈관 질환을 앓을 수 있습니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 합니다. 그러니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다. 
 
2. 피부에 좋은 비타민 F
  맑은 피부에 도움이 된다고 합니다. 얼굴에 발생하는 잡티들에는 기미 주끈깨, 거친 피부 표면 등을 없애주는 비타민 F 성분이 들어 있어서  피부 미인으로 만들어 준다고 합니다. 
 
3. 빈혈 개선 효과
혈액순환이 원활하게 이루어지지 않으면 우리 몸에서는 이상 현상들이 발생하게 됩니다. 각 장기로 산소가 충분히 전달되지 않기 때문에 문제가 생기고 빈혈 등이 나타나게 됩니다. 들기름에는 조혈작용을 해주는 성분이 들어 있는데요. 혈관 속에 혈액들이 뭉치지 않게 해 주어서 원활하게 흐를 수 있도록 도와주어서 혈액순환이 잘되도록 환경을 만들어 준다고 합니다. 

 

4. 두뇌발달
들기름효능에는 자라나는 청소년들에게 좋은 영향도 있습니다. 바로 우리의 사고력에 직접적으로 영향을 미치는 뇌를 발달시켜 준다는 것입니다. 두뇌 발달에 영향을 미치는 DHA 성분이 들어 있어서 성장기 아이들에게 좋습니다. 노인들의 치매 예방에도 좋기 때문에 평소에 드셔서 예방하시기 바랍니다. 
 
5. 흰머리 억제
 요즘 스트레스 등의 문제로 새치가 많은 분들이 늘어나고 있다고 합니다. 어린 나이임에도 새치가 많은 분들이 종종 있습니다. 들기름을 섭취하면 이를 억제시킬 수 있다고 합니다. 모근에 좋은 영양분을 공급해주어서 튼튼하게 만들어 주며 흰머리가 나는 것을 방지해 준다고 합니다. 

 

6. 풍부한 오메가3 성분
 강력한 들기름효능으로 오메가 3을 얻을 수 있다고 합니다. 식용유 중에서도 들기름에 가장 많은 성분이 있습니다.  꾸준히 섭취를 하게 되면 혈관을 확장시켜 주며, 뇌신경을 발달시켜 주고 치매를 예방하며 유방암 등의 발병을 막아준다고 합니다. 
 
7. 성인병 예방
들기름에는 우리 몸에 도움을 주는 지방인 불포화지방산이 꽤 들어 있다고 합니다. 건강에 좋은 나물 무침에 넣어서 사용하기 때문에 건강한 식습관을 갖을 수 있으며 중년에서 많이 발생하는 성인병을 예방하는 데도 좋다고 합니다. 각종 나물과 함께 먹으면 비타민의 흡수가 더욱 좋아진다고 합니다.

 

8. 알레르기 체질 개선
 알레르기성 체질을 개선시켜주는 효과가 있습니다. 알파 리놀렌산이 많이 함유되어 있기 때문인데요. 최근 연구결과에 따르면 다양한 알레르기 반응에 좋은 결과를 나타내었다고 합니다. 도시 생활이 늘어나면서 발생하는 다양한 알레르기성 질환들의 불편함들을 개선시킬 수 있다고 합니다. 
 
 
들기름먹는법 
 
나물무침에 사용하는 방법은 너무나 알려졌기 때문에 넘어가도록 하겠습니다. 요즘 건강을 위해서 들기름 먹는 법을 찾으시는 분들이 많은데요. 날달걀과 함께 섞어서 먹는 방법이 있다고 합니다. 계란의 노른자 부분에는 제시틴, 토코페롤 성분이 들어 있는데요. 들기름의 좋은 성분들을 흡수하기 좋은 상태로 만들어 준다고 합니다. 여러분도 생계란과 섞어서 드셔보시기 바랍니다.