탈모를 정복하자!!
비오틴
2015년 보건복지부의 통계에 따르면 한국 남성의 85%가 비오틴 결핍이라는 결과를 보이고 있습니다.
탈모인의 대다수가 빠르게 탈모를 극복하고 싶어하기때문에 근본원인은 잘 모르는 경우가 많습니다.
가장 원초적인 탈모의 원인은 비오틴 부족 입니다.
해서 비오틴 섭취는 탈모예방과 정복에 첫번째 필요조건입니다.
아연
탈모 원인에는 2번째로 호르몬적인 요인입니다.
남자의 경우 테스토스테론이라는 남성호르몬이 있는데,
이 테스토스테론중 5%는 모낭에 있는 5-알파-환원효소와 만나서 DHT라는 호르몬으로 변형 됩니다.
그리고 이 호르몬은 이는 탈모의 주 원인으로 알려져있습니다.
DHT호르몬은 모근세포들의 단백질합성을 막아 모낭을 수축시킵니다.
수축된 모낭은 영양공급이 힘들어지고 자연스럽게 모발이 가늘어지고, 힘이 없어집니다.
흔히 알고있는 약인 "프로페시아"와 비슷하게 DHT를 억제하는 효능을 가진게 아연성분입니다.
그래서 시너지효과를 위해서는 탈모영양제로 비오틴섭취시에는 아연성분이 들어간게 좋습니다.
한단계 더 나아가자면!!
모발과 시너지가 나타나는 영양소는 비타민 B12, 셀레늄, 판토텐산, 아연 입니다.
비타민 B12는 에너지생성에 이용되는 영양소로 단백질합성, 적혈구생성 등에 중요한 역할을 합니다.
적혈구가 많아지면 혈액을 통한 영양공급이 원활해지기때문에 모낭이 건강해지고 모발이 성장하기 좋은 환경으로 변합니다.
셀레늄은 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 영양소입니다. 우리가 숨을 쉬고 호흡하는 과정에서 산소를 마시고 내쉽니다.이때 이과정속에 활성산소라는 나쁜산소를 만들게되는데, 이 산소들이 세포구조를 손상시킵니다.
셀레늄은 항산화역할을 하기때문에에너지를 생성하는 비오틴과 함께했을때 시너지를 낼수있는 원료중의 하나입니다.
판토텐산은 비오틴과 분자적으로 구조가 동일하며, 흡수하는 경로가 같습니다.
판토텐산이 부족하면 분해되지못한 지방들이 피지분비를 촉진시키고 여드름을 유발하게 됩니다. 비오틴의 과다흡수되는 걸 방지해주고 피부트러블을 방지,완화해주는 효과가 있습니다.
결과적으로 비오틴 영양제를 고를때는
시너지 복합설계가 되었는지 꼭 원료함량을 보고 구매하시면 됩니다.
맥주효모,아연,셀렌,판토텐산,비타민B12
'먹는 즐거움' 카테고리의 다른 글
리포좀 멀티 비타민에 대해서 알아봅시다 (0) | 2024.05.21 |
---|---|
이탈리아 시칠라아 모로오렌지 효능 (0) | 2024.05.12 |
5월 제철 음식 멍게 (0) | 2024.05.08 |
들기름 효능 먹는 법 (0) | 2024.05.07 |
봄!!, 제철 음식!!, 두릅!! (0) | 2024.05.07 |